sogni Archivi | Psicologo Torino https://psicologoatorino.net Dott. Federico Posa Psicoterapeuta Thu, 29 Apr 2021 10:32:10 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://psicologoatorino.net/wp-content/uploads/2015/08/favicon-Dott.Posa_-150x150.png sogni Archivi | Psicologo Torino https://psicologoatorino.net 32 32 10 Consigli per Ottenere una Mente più Forte https://psicologoatorino.net/10-consigli-per-ottenere-una-mente-piu-forte/ https://psicologoatorino.net/10-consigli-per-ottenere-una-mente-piu-forte/#respond Thu, 02 Mar 2017 14:35:22 +0000 http://psicologoatorino.net/?p=1223 Rafforzare la propria mente, spesso, non vuol dire solo esercitarsi con cruciverba e indovinelli logici. Ecco 10 ottimi consigli da seguire per rafforzare la propria mente. Costruisci il tuo muscolo mentale piano piano, non sopraffare affrontando troppe cose in una volta, inizia con piccole modifiche per poi arrivare ad avere una mente forte. Non deprimerti se sei in ritardo di una settimana piuttosto che di due, l'importante è essere sicuri su ciò che si vuole ed ottenerlo.

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]]> https://psicologoatorino.net/10-consigli-per-ottenere-una-mente-piu-forte/feed/ 0 L’Influenza degli Ormoni sulla Nostra Vita https://psicologoatorino.net/linfluenza-degli-ormoni-sulla-nostra-vita/ https://psicologoatorino.net/linfluenza-degli-ormoni-sulla-nostra-vita/#respond Tue, 15 Mar 2016 09:58:54 +0000 http://psicologoatorino.net/?p=861 Quando si tratta di capire come ottenere un buon riposo notturno solitamente non pensiamo agli ormoni del nostro corpo. Ma il sonno permette a molti dei nostri ormoni di reintegrarsi in modo da avere l'energia ottimale, l'immunità, l'appetito e l’antistress per affrontare gli alti e bassi della giornata.

Le attività che facciamo durante la giornata – dall’avere una discussione col proprio partner, all’utilizzare il nostro iPhone durante la notte, al correre in una gara, al viaggiare all'estero - interessano anche i nostri livelli ormonali e, a loro volta, la nostra qualità del sonno.
Per entrambi i sessi, cambiamenti nei nostri livelli di ormoni sessuali possono influenzare il sonno. Queste differenze cambiano con l'età.
La comprensione delle connessioni tra ormoni e sonno può aiutare a migliorare il proprio sonno e benessere.

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