Autostima

La risposta a questa domanda è: no. L’interazione dell’individuo con gli altri individui e con l’ambiente circostante è fondamentale. Purtroppo, è proprio un confronto dannoso con gli altri o con i modelli culturali della società che fanno sì che l’autostima si abbassi. Poniamo che tu sia un camaleonte, non sai di esserlo, perché non ti conosci a fondo e non sai quali siano i tuoi punti di forza e le tue debolezze. Qualcuno ti dice che sei una farfalla. Qualcuno ti chiede di essere un panda, un ranocchio. Non è forse normale sentirti inadeguato? Non hai le ali per volare, non hai un folto pelo e non ti piacciono gli stagni. Capisci perché è così importante conoscere se stessi? Ma non avere paura, siamo sempre pieni di risorse e c’è sempre una possibilità di “scoprirsi”, di conoscere le proprie capacità, di riconoscersi nelle emozioni più profonde, di rivalutare gli obiettivi, di accogliere le nuove caratteristiche di cui non eravamo a conoscenza. È così che ti conosci come “camaleonte”, confrontandoti con i tuoi istinti e i tuoi desideri più profondi, lontano dalle prospettive culturali e di vita della massa omologata. Imparare a riconoscersi è un inno all’autostima, poiché più siamo spontanei, autentici e lontani dall’uniformarci, più siamo consapevoli di dove e come “manifestarci” con autoefficacia. Dunque, una così grande fiducia nelle proprie capacità, tale che permetta di trovare le giuste strategie per affrontare nel miglior modo possibile ogni esperienza e ogni evento della vita. L’autoefficacia attraverso altre variabili (ad esempio percepirsi vincenti in eventi negativi, sentirsi bene dopo aver superato delle difficoltà e così via) ha un ruolo importante nelle valutazioni che l’individuo compie su di sé.

L’autostima si struttura e modella sulla base di vari fattori che giocano un ruolo essenziale nella vita di ogni individuo e lo guidano nella costruzione della sua identità. Tra questi fattori ricordiamo: le relazioni affettive e i confronti con le “figure primarie” (i genitori, più nello specifico la madre), l’educazione ricevuta a livello familiare e sociale, la personalità, l’idea che si ha di se stessi a livello fisico e interiore, le esperienze vissute nel corso della vita e molto altro.

L’attaccamento tra la mamma e il bambino determina la prima rappresentazione che il bambino ha di sé: se si sente come un individuo meritevole d’amore, se con fiducia capisce i propri bisogni, se può avere fiducia negli altri e così via. I bambini con un attaccamento sicuro sono contraddistinti da un buon livello di autostima. Quelli con un attaccamento insicuro (dovuto magari a carenza affettiva, trascuratezza, rifiuto) hanno invece un’autostima molto bassa.

Il ruolo dei genitori è anche molto importante se si parla degli stimoli che ci hanno fornito, dal loro supporto emotivo e pratico. Non raramente ci si imbatte in genitori con aspettative troppo alte, basse, che non riconoscono ma svalutano successi raggiunti, che non forniscono sostegno, che non incoraggiano l’idea della vittoria a tutti costi e non insegnano il bene prezioso che può derivare anche dalle sconfitte, che addirittura deridono e puniscono.

Anche l’idea negativa o distorta dell’immagine corporea può avere un impatto significativo sull’autostima. Quando un individuo è costantemente “bersagliato” da giudizi negativi del tipo “hai il nasone, hai un aspetto orribile, sei grasso, quel vestito ti fa sembrare basso”, impara a vedersi in modo distorto e quindi con disistima. Ciò non va sottovalutato, causa gravi ripercussioni sulla sicurezza di sé, quindi anche a livello mentale e sul modo di vivere. È qualcosa di soggettivo, infatti, ci sono anche individui che vivono il proprio corpo con serenità, nonostante piccoli difetti. È importante aiutare chi non si accetta.

A volte, l’autostima è influenzata dalle distorsioni cognitive, cioè pensieri che “falsificano” la considerazione che si ha di sé stessi. Anche le attribuzioni causali (un individuo cerca di spiegarsi un evento cercando una causa) hanno un’incidenza sull’autostima.