Quando stai male. La risposta è semplice. Tu sai bene quando qualcosa non va, quando quello che hai sempre provato per affrontare le difficoltà della vita non funziona più. Quando è accaduto qualcosa che sembra troppo grande, doloroso e terribile da affrontare. Quando non riesci proprio a trovare un modo di far funzionare le relazioni. Quando ti senti solo, debole, rifiutato e giudicato. Quando percepisci chiaramente che c’è qualcosa di te che non ti torna, ma non riesci a capire cosa. Quando soffri. Quando non riesci a portare avanti la tua quotidianità come succedeva un tempo. TU e solo tu sai quando chiamarmi, lo senti, lo percepisci e capisci che è il momento di chiedere aiuto. Io costruirò un percorso unico, cucito su misura per la tua persona e ti aiuterò, te lo garantisco.
Chiunque fa fatica ad affrontare queste situazioni vivendo momenti davvero difficili che possono tramutarsi in grandi sofferenze, ansie, stress, preoccupazioni. Può capitare di percepire queste situazioni come difficilmente risolvibili e di dare loro una dimensione maggiore di quella che hanno in realtà. Queste sensazioni ci possono fare sentire impotenti, inadeguati, disorientati e spaventati. Ci si rivolge allo psicologo nei casi in cui vi sia una difficoltà ad instaurare relazioni affettive significative, nei problemi relazionali al lavoro, nei disagi nella coppia e in quelli esistenziali, nei casi di attacchi di panico, ansia diffusa, problemi d’umore e fobie, in periodi critici della vita, come un divorzio, una malattia o la perdita di una persona cara. In generale consultare uno psicologo può essere importante in ogni situazione in cui c’è una sofferenza che ostacola la realizzazione dei nostri progetti e ci impedisce di guardare al futuro con serenità e consapevolezza dei nostri mezzi. Certamente il supporto di amici e famigliari può essere fondamentale, ma spesso non basta e abbiamo bisogno di qualcosa di diverso, qualcosa di più. Non siamo “pazzi” o “malati” se ci rivolgiamo ad uno psicologo, ma semplicemente esistono dei momenti in cui si ha bisogno dell’aiuto di un professionista. Rivolgersi ad uno psicologo può aiutare a dare un senso a ciò che viviamo, pensiamo e a ciò che gli altri fanno e pensano. Può farci scoprire potenzialità che non credevamo di avere, può darci nuove chiavi di lettura della nostra storia personale e può permetterci di accrescere le nostre competenze relazionali e comunicative.
“Credo che ognuno di noi sia composto da molteplici parti, alcune riescono a raggiungere la nostra consapevolezza, altre no. Il mio lavoro consiste anche nel tentativo mettere in comunicazione queste parti diverse, che potrebbero essere in contrasto tra loro e foriere di sintomi spiacevoli. Trovo, infatti, che spesso possa essere molto interessante cercare insieme il significato celato dietro il sintomo stesso.”
Ci tengo a specificare che tutto ciò che dico, osservo e comunico durante le sedute può (e forse deve) essere oggetto di contraddizione da parte del paziente in qualsiasi momento. Io non detengo, ovviamente, la verità assoluta e sono fermamente convinto che voi siate i massimi esperti di voi stessi!
Mi chiamo Federico Posa, sono uno psicologo e psicoterapeuta abilitato, iscritto regolarmente all’albo degli psicologi (n°7150).
Ho uno studio privato, nel quartiere Santa Rita a Torino, dove esercito la professione da diversi anni. Svolgo consulenze e terapia individuale, sono specializzato in terapia di coppia e nella terapia familiare.
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L’orientamento della mia scuola di psicoterapia è “Sistemico Relazionale” (o sistemico-familiare), una scuola di pensiero moderna che vede il sintomo del paziente come un elemento non prescindibile dalle sue relazioni significative e dal suo contesto di vita; focalizzandosi quindi, sul sistema del paziente: il suo ambiente, il suo trascorso, le sua rete di relazioni.
Inoltre in terapia, unisco all’orientamento sistemico, altre tecniche apprese nel mio percorso di studio come l’ EMDR di cui sono operatore di I livello.
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Tutte le aree di intervento (o disturbi) riportate qui sotto e nelle pagine collegate, non sono da intendersi come uniche categorie che lo psicologo psicoterapeuta è formato a trattare, qui sono evidenziati solo i più significativi o quelli più diffusi. Se senti che il tuo problema esuli dall’elenco qui sotto non esitare a contattarmi.
Colgo la tua attenzione, per invitarti a non effettuare auto-diagnosi che puoi trarre dalle letture che affrontate sul sito o sul web. Rivolgiti sempre ad uno specialista, consultandoti con lui nel percorso insieme potrai trovare tutte le risposte che cerchi.
Anche se una persona su venti soffre quotidianamente di ansia acuta o cronica, si tende a sminuirla come malattia e molti ne soffrono in silenzio. La terapia offre a tutti un valido aiuto e la possibilità di imparare a gestirla pienamente, senza l’uso di ansiolitici.
Chi soffre di depressione tende per indole a non voler affrontare questa terribile disagio. Considerata da molti la malattia del secolo, può fortemente impedire il normale svolgimento delle attività quotidiane. La psicoterapia può essere una valida via di uscita per poter riprendere la propria vita in mano.
Hai un dolore fisico e i medici, che ti hanno visitato, non sanno che “pesci pigliare”? È probabile che sia un disturbo psicosomatico! Prova una strada diversa e consulta uno specialista abilitato nella diagnosi e nella cura di questo genere di disturbo.
Fin da bambini ci insegnano ad avere fiducia in noi stessi, ma nel percorso di vita, questo rapporto con la parte profonda di noi, potrebbe deteriorarsi e ci potremmo trovare ad avere un’ idea poco equilibrata di noi stessi che porta a sofferenza e difficoltà di vario genere. Riscopri la forza che già hai dentro di te!
Essere genitori, si dice, sia il compito più difficile nel percorso di vita. Spesso, per compierlo, ci affidiamo a preconcetti sociali e familiari che sono arcaici o non attuabili. Essere un buon genitore vuol dire crescere, evolversi, rimanendo se stessi. Se affronti problemi nel relazionarti con i tuoi figli la terapia può aiutarti a recuperare la serenità nel tuo ruolo familiare.
Non hai più voglia di studiare anche se ti sei iscritto all’università e senti che stai fallendo come studente e persona? Non ti abbattere! È possibile che sia solo un momento o che hai bisogno di rivalutare degli obiettivi di vita. Il terapeuta può aiutarti in questo fornendoti tecniche e approcci diversi allo studio, che ti possano guidare fuori da questo tunnel.
Nella vita succede di dover affrontare problemi e momenti difficili che sembrano essere più grandi di noi. Problemi che ci schiacciano e non ci permettono di andare avanti. Situazioni come lutti, separazioni, divorzi, licenziamenti o malattie di familiari, affrontate da soli possono sembrare ancora più insuperabili. Chiedi aiuto ad un terapista specializzato nell’affrontare e superare questi momenti.
Seppur viviamo in una società “più psicologica” di quella dei nostri genitori o nonni, si tende a sottovalutare ancora molto l’importanza del conoscersi, scoprirsi e del crescere come individui liberi. Andare dallo psicologo non vuol dire solo curare un sintomo o risolvere un problema, ma anche e sopratutto coltivare se stessi e i propri obiettivi di vita.
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Noi stiamo per instaurare una relazione. Sì anche con te che stai solo leggendo questa pagina, stiamo entrando in relazione io e te. Anche se stai solo lontanamente accarezzando l’idea di iniziare una terapia con me, allora noi abbiamo già un contatto e tutto parte da qui. Ho sentito definire la terapia in mille modi diversi e alcuni sono davvero geniali. Per redigere questo testo ho cercato “psicoterapia – frasi” su google, provaci, ti si aprirà un mondo e leggerai delle perle di saggezza che io non sono sicuramente in grado di scrivere. Però nessuna di queste mi ha soddisfatto fino in fondo, forse perché avevo bisogno di qualcosa di mio. Quindi, per riprendere il concetto, alla base ci siamo IO e TE che lavoriamo su di TE e per TE. Sembra banale, ma in realtà è importantissimo. TU al centro, pensaci bene: quante volte capita? Sembra da egoisti? Può essere, ma è un egoismo sano, soprattutto perché il benessere non può prescindere dal contatto con gli altri. E’ un rapporto pesantemente sbilanciato, perché c’è solo un protagonista. E’ un rapporto sbilanciato anche perché io sono un professionista addestrato a lungo per occuparmi di te. Io lavorerò con te, mettendo in gioco più di quanto tu pensi. Metto in gioco le mie emozioni, le mie fragilità, la mia professionalità, la mia autostima e molto altro. Certo sono preparato a gestire tutto questo, ma sono là con te e ti garantisco una cosa: ce la metto davvero tutta, mi impegno al massimo. Mi capiterà di pensare a te anche quando sono a casa, quando sono in vacanza, quando guido la macchina, insomma entrerai nella mia vita. Io sono davvero grato quando qualcuno sceglie me come terapeuta, lo ritengo un onore immenso, un grandissimo atto di fiducia e mi comporto di conseguenza.
Durante la prima seduta la seconda domanda che faccio è: “possiamo darci del tu?”; nel 99% dei casi, la persona reagisce con un sorriso, alle volte con un sospiro di sollievo, insomma, appare soddisfatta e la risposta è affermativa. Dico però la verità, lo faccio soprattutto per me stesso. “Tu” è solo una parola, ma accediamo ad un livello successivo, in cui cominciamo a creare un nostro mondo, un nostro linguaggio. Tutto ciò non ha mai sminuito la mia professionalità e il rispetto che le persone mi hanno sempre mostrato. Ci saranno anche delle regole, tante di queste le decideremo insieme, alcune le deciderò solo io, altre solo tu. Capiremo insieme quanto spesso vederci e capiremo anche quando il nostro lavoro insieme sarà concluso. Potrebbe durare una singola seduta oppure un anno, l’importante è che i nostri obbiettivi siano chiari. Alcuni colleghi non concordano gli obbiettivi con i pazienti, per me sono invece il fulcro della terapia. Quando iniziamo è necessario che ci chiariamo verso che direzione stiamo andando e che cosa vuoi ottenere con questo percorso, come ti aspetti di essere alla fine di esso. Ovviamente gli obbiettivi possono essere fluidi e possiamo cambiarli quante volte vogliamo, quando però terminiamo è importante che entrambi abbiamo la percezione di averli raggiunti. Grazie per avere letto tutto questo, grazie per essere venuto sul mio sito, grazie perché stai pensando di prenderti cura di te stesso, in te c’è tutto quello di cui hai bisogno, io ti aiuterò a vederlo.
Dott. Federico Posa
Ognuno di noi ha diritto a stare meglio, a salvaguardare il proprio benessere ed è un diritto che dobbiamo imparare a concederci
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Avere un familiare in terapia intensiva covid scatena dentro di noi una grande quantità di emozioni, talvolta anche contrastanti. Studi scientifici hanno dimostrato che l’essere umano non è fatto per soffrire da solo e, in queste situazioni, ci possiamo trovare spesso da soli. L’articolo vuole quindi dare dei consigli per affrontare queste situazioni.
Il sovraccarico sul posto di lavoro e lo stress aumentano a dismisura negli ultimi decenni, in tutto in mondo. Studi e ricerche effettuati fino ad ora dimostravano che lo stress da lavoro fosse la forza trainante del burnout. Studi più recenti hanno voluto sfidare questa tesi, ottenendo risultati sorprendenti. I risultati del nuovo studio mostrano che lo stress da lavoro…
I fattori che influiscono in una relazione di coppia sono molteplici: concorrono elementi chimici, ovvero ormoni quali: androgeni, testosterone, estrogeni, dopamina, serotonina, ecc.. ma anche aspetti della propria storia di vita personale, familiare, psicologica e generazionale. L’articolo spiega anche due fasi importanti: infatuazione e innamoramento.
I fattori che causano una dipendenza da sport non sono ancora stati scoperti ma, grazie alla psicoterapia, le persone possono analizzare quale sia il rapporto che hanno con lo sport. Può essere utile, ad esempio, analizzare la percezione che la persona ha dello sport.
