Gestione Momenti Difficili

Capita a tutti prima o poi nella vita di ritrovarsi ad affrontare momenti difficili. Eventi che a volte dipendono dalle nostre decisioni, altre volte da cause di forza maggiore fuori dal nostro controllo e dalla nostra volontà. La perdita di una persona cara, una separazione, un divorzio, una brutta malattia, un licenziamento improvviso e ci si ritrova di colpo a sprofondare nella tristezza e nella preoccupazione. La sensazione è quella di un grande disorientamento, accompagnato dal dolore, dalla paura, dalla sensazione di restare paralizzati e che non ci sia una via d’uscita. In realtà, qualcosa dentro di noi è lì, pronta a essere “pungolata” per permetterci di reagire, per permetterci di intravedere nuovi modi e nuove possibilità di trarre infinite esperienze di crescita.

La vita è fatta anche di perdite, separazioni, cambiamenti che a volte riguardano solo noi e non necessariamente il mondo esterno o le persone con le quali interagiamo. Siamo individui in continua evoluzione. Basta pensare a quando ci separiamo dall’infanzia per l’adolescenza, o dall’adolescenza per l’età adulta, o ancora quando ci separiamo da alcune ambizioni, da alcuni progetti e così via. In quest’ottica “la separazione” è presente nelle vite di ognuno di noi, più di quanto non pensiamo. Solo accettandola come naturale processo della vita, possiamo lasciare il posto a tante nuove possibilità e risorse adattative.

Un lutto è una reazione normale alla perdita di qualcuno. Se lo paragoniamo a una malattia, anche il lutto ha la sua convalescenza. Ogni ferita va curata e non trascurata. I sintomi possono anche emergere con il passare del tempo.

Quando un individuo sperimenta la “perdita” a causa di una separazione, di un lutto, di un divorzio, di un rifiuto, di un licenziamento e così via, si chiude in una prospettiva in cui sente di aver perduto anche una parte di sé, in cui si sente a volte di avere fallito, in cui l’ambiente circostante viene percepito come arido e si perde la percezione dell’inesplorato come stimolo per nuove prospettive di vita.

Un incolmabile senso di vuoto, in cui ci va spesso alla ricerca di chissà quale colpa, sbaglio, errore, con la speranza che ciò che si è perso possa tornare. Proprio in questo clima di confusione e sofferenza, l’elaborazione per la perdita può lasciare il posto all’autocritica in cui l’individuo ritorce contro se stesso rancore, rabbia, sensi di colpa e può sopraggiungere la depressione o possono sommarsi ulteriori difficoltà da gestire emotivamente. Proprio per questa possibilità di non elaborazione, è fondamentale chiedere aiuto e farsi accompagnare in questo percorso doloroso da uno specialista della salute mentale, come appunto uno psicoterapeuta.

Lo psicoterapeuta aiuta a conoscere la propria sofferenza, a non lasciarsi sopraffare, a comprendere meglio le fasi di una perdita che a volte sono durevoli. L’obiettivo è realizzare la sofferenza come quel sentimento che rende più forti, dopo averla elaborata e accettata.