Durante l’infanzia i bambini possono essere testimoni o vittime di violenza, trascuratezza, abbandono, ai quali attribuiscono dei significati e creano una mappa interna di come sia fatto il mondo. Crescendo, però, se non riescono a creare una nuova mappa interna possono subire gli effetti collaterali dei traumi emotivi infantili nell’età adulta, quali: il falso sé, il pensiero da “vittima”, l’aggressività passiva e la passività.
Quando si tratta di capire come ottenere un buon riposo notturno solitamente non pensiamo agli ormoni del nostro corpo. Ma il sonno permette a molti dei nostri ormoni di reintegrarsi in modo da avere l’energia ottimale, l’immunità, l’appetito e l’antistress per affrontare gli alti e bassi della giornata.
Le attività che facciamo durante la giornata – dall’avere una discussione col proprio partner, all’utilizzare il nostro iPhone durante la notte, al correre in una gara, al viaggiare all’estero – interessano anche i nostri livelli ormonali e, a loro volta, la nostra qualità del sonno.
Per entrambi i sessi, cambiamenti nei nostri livelli di ormoni sessuali possono influenzare il sonno. Queste differenze cambiano con l’età.
La comprensione delle connessioni tra ormoni e sonno può aiutare a migliorare il proprio sonno e benessere.
Ogni bambino e poi ragazzo o adolescente è consapevole del percorso scolastico che sta affrontando e del suo significato. Per gli adolescenti la scuola è in grado di incidere profondamente sul loro processo di costruzione dell’identità. In questo articolo osserviamo i processi e le relazione tra lo studente e l’insegnate, per riuscire in una esperienza positiva per entrambi.
