Sonno disturbato e agitato di notte: colpa dell’ansia
L’insonnia è una difficoltà molto diffusa tanto che interessa il 30% della popolazione, prevalentemente donne e anziani, vediamo insieme le sue possibili cause
L’Influenza degli Ormoni sulla Nostra Vita
Quando si tratta di capire come ottenere un buon riposo notturno solitamente non pensiamo agli ormoni del nostro corpo. Ma il sonno permette a molti dei nostri ormoni di reintegrarsi in modo da avere l’energia ottimale, l’immunità, l’appetito e l’antistress per affrontare gli alti e bassi della giornata.
Le attività che facciamo durante la giornata – dall’avere una discussione col proprio partner, all’utilizzare il nostro iPhone durante la notte, al correre in una gara, al viaggiare all’estero – interessano anche i nostri livelli ormonali e, a loro volta, la nostra qualità del sonno.
Per entrambi i sessi, cambiamenti nei nostri livelli di ormoni sessuali possono influenzare il sonno. Queste differenze cambiano con l’età.
La comprensione delle connessioni tra ormoni e sonno può aiutare a migliorare il proprio sonno e benessere.