3 passi per dire i “No” che vogliamo dire

3 passi per dire i “No” che vogliamo dire

Dire di “No” può essere difficile alcune volte. Ma dire “sì” quando vogliamo dire “no” può farci stare male o comunque può portare a non rispettare le proprie decisioni e i propri bisogni. Imparare a dire di “NO!” nel modo giusto è il tema di questa settimana dove in semplici 3 passi analizziamo come rispondere a imparare a dire di “NO”. Buona Lettura a tutti!

Come smettere di attaccarti quando sbagli

Come smettere di attaccarti quando sbagli

Riuscire a non incolparsi troppo quando si sbaglia è un importante traguardo per la propria serenità. Esistono per fortuna,Due tecniche scientificamente provate per combattere la tendenza ad autoaggredirsi. Questo è un argomento a me molto caro. Spesso con i miei pazienti mi concentro sulla loro tendenza ad “autoflagellarsi” e su quanto questo sia distruttivo per loro, invitandoli a trovare strategie alternative. Buona lettura!

L’importanza delle Emozioni: Correlazioni tra Emotività e Salute

L’importanza delle Emozioni: Correlazioni tra Emotività e Salute

Qual’è la correlazione tra emotività e salute? cosa è il benessere? domande a cui la scienza sta provando a rispondere ormai da tempo. Ciò che emerge è che ne sappiamo ben poco, ma sicuramente gli studi attuali e passati ci danno una serie di indizi sulla relazione intrinseca tra emozioni e salute. Relazioni, meglio dire, spiegate in questo breve ma “denso”, articolo.